Bine te-am regăsit.
Mi-am propus încă de la început să dau cât mai multe informaţii cititorului pe care acesta să le folosească apoi în favoarea lui.
Aşa voi face şi în continuare prezentând aspecte legate de celulită, îngrăşare şi viaţa sănătoasă şi nesănătoasă.
1.Nu se poate de azi pe mâine.
Când începeţi un regim, vă aşteptaţi ca rezultatele să se vadă cât aţi bate din palme. De azi pe mâine vă schimbaţi modul de alimentaţie ( sau nu mai mâncaţi deloc) şi vă apucaţi serios de sport. Iar după o saptămână de foame şi de febră musculară v-aţi decis: „Gata, s-a terminat! Slăbitul e un chin”.
Dorinţa de schimbare rapidă este drumul cel mai sigur către eşec. Pentru că pretenţiile dv. sunt prea mari.
Ce spune psihologul: dacă vrei să obţi totul dintr-o dată vă suprasolicitaţi şi până la urmă începeţi pur şi simplu să vă urâţi. Dacă paşii mărunţi sunt încununaţi de succes. Atunci când atingeţi primul ţel propus, vă simţiţi mândre şi asta vă dă curaj pentru următorul. Modificaţi încet-încet tot ceea ce credeţi că a provocat depunerea de kilograme. Dacă staţi cumva seara la televizor şi ronţăiţi o pungă întreagă de cartofi prăjiţi, concentraţi-vă asupra ideii că nu veţi mai mânca niciodată şezând pe canapea, ci doar la masa din sufragerie sau bucătărie. Fără un program de voinţă nu se poate slăbi.
2.Fără restricţii prea mari
Porţile se reduc drastic, o grămadă de alimente sunt interzise. Este, deci, firesc că nimeni nu poate slăbi fără sacrificii uriaşe. Dar cu cât sunt mai mari restricţiile propuse, cu atât e mai mare pericolul să nu rezistaţi până la capăt.
CE spune nutriţionistul: interdicţiile totale nu fac decât să aţâţe şi mai mult pofta. Dacă v-aţi propus să nu mai mâncaţi nimic dulce, o să vă gândiţi doar la creme şi prăjituri. Faceţi-vă mici concesiuni, dar alegeţi cu înţelepciune. Ce indică tabela cu calorii: o felie de tort echivalează de pildă, cu 17 ciocolate mici; 62 de bomboane egal 88 de prune uscate; 8 îngheţate pe băţ egal 33 de banane. O sperietură care vă va îndepărta multă vreme de tort.

Dietă alcalină-un stil de viaţă sănătos şi mai puţine kilograme
Cu toţi cunoaştem dietele bogate în proteine, în grăsimi sănătoase sau scăzute în carbohidraţi care sunt în marea majoritate acceptate in general de persoanele care vor să slăbească într-un timp relativ scurt. Dietă cu care puteţi pierde kilograme dar veţi obţine şi o stare fizică bună este dieta alcalină, compusă din aproximativ 70-80% alimente alcaline şi 20-30% alimente acide. Aceasta poate reprezenta, dacă este respectată punct cu punct, un mod sănătos de viaţă, de nutriţie, cu meniuri zilnice echilibrate care vă readuc aciditatea din corp şi vă fac să arătaţi mai bine. Este recunoscută pe plan internaţional ca find o dietă ideală chiar şi pentru sportivi, nutriţionişti personali le recomandă acestora dieta alcalină pentru un plus de energie şi un tonu excepţional. Dieta se bazează pe date ştiinţifice şi este recomandată de către medici nu doar pentru o talie de viespe ci şi pentru ameliorarea unor afecţiuni de tipul: lipsei de energie, oboselii cronice, răcelilor frecvente, iritabilităţii, unghilor descoamate, parului despicat, pielii uscate , etc.
Pentru o dietă îndelungată, aveţi nevoie de meniuri diversificate. Mai jos fac o clasificare a alimentelor ca să ştiţi pe ce vă puteţi baza în această perioadă.
Ţineţi cont însă de proporţia 70-80% alimente alcaline şi 20-30% alimente acide, pentru o stare optimă de sănătate şi câteva kilograme, în minus.
-legume alcaline: broccoli, ţelină, castravete, vinete, conopidă, ceapă, spanac, roşii.
-fructe alcaline: mere, caise, avocado, banane, struguri, citrice, piersici, pere.
-fructe acidifiante: coacăze, prune, fructe glasate.
-cereale acidifiante: ovăz, pâine, făină albă, paste făinoase, orez decorticat.
-leguminoase şi fructe acidifiante: fasole, năut, soia, linte.
-lactate acidifoante: laapte pasteurizat sau fiert, brânzeturi procesate, şi îngheţată.
-proteine animale cu efect pronunţat acidifiant: slănină, mezeluri, afumături, toate tipurile de carne.
-grăsimi şi uleiuri acidifiante: untura animală, ulei de avocado, ulei de porumb, ulei de susan, ulei de floarea-soarelui, ulei de măsline rafinat.
-băuturi alcoolice cu efect acidifiant: bere, lichior, băuturi spirtoase, vinuri.
-alimente care îşi modifică PH-ul în funcţe de modul de preparare: roşiile, vinetele, varza, castraveţii, cartofii, de obicei îşi modifică PH-ul prin prăjire!

Categoria: Medicina naturistă
Data: 2009-09-06

Listeaza | Trimite link-ul prin e-mail

• Slăbirea – viaţă sănătoasă ( de Oco )
• Despre slăbitul sănătos ( de Oco )
• Remedii de sărbători ( de Oco )
• Slăbirea sănătoasă ( de Oco )
• Slăbitul sănătos ( de Oco )