Bine te-am regăsit!
Când vorbesc despre slăbire multe persoane mă întreabă ce pastile să ia, ce laxative să folosească sau ce metode fantastice să facă pentru a slăbi.
De fapt trebuie analizate: modeul de viaţă personal, obiceiurile din familie în privinţa alimentaţiei, somnul etc, şi nu în ultimul rând factorii involuntari ce nu ţin de voinţa ta: probleme cu tiroida, masticaţia, constipaţia, proasta funcţionare a vezicii biliare, deficienţe în tranzitul intestinal.
Oricare ar fi motivele obezităţii importante sunt alimentele şi lichidele care le introduci în corp, pentru că foarte rar se poate îngrăşa cineva fără să mănânce şi să bea peste măsură. Şi fiecare are măsura lui.
Cineva îmi zicea odată că anticoncepţionalele îngraşă. Nu ele îngraşă ci mâncarea pe care o ingerezi. Altul că s-a lăsat de fumat şi s-a îngrăşat incredibil de mult. De fapt a mâncat mai mult, mai repede, mai dulce, mai sărat. În fapt persoana respectivă caută să-şi suplinească nişte timpi, nişte plăceri şi plăcerile costă.
În numărul din această săptămână o să amintesc despre un subiect foarte comun: constipaţia.
Când scaunele sunt tari şi dificil de eliminat sau sunt eliminate rar, după mai mult de 48 de ore, este vorba despre constipaţie.De obicei cauzele constipaţiei sunt lipsa fibrelor şi a lichidelor din alimentaţie. Vara şi toamna se manifestă mai rar, tocmai datorită alimentaţiei mai bogate în fructe şi legume.(ce bine că acum find vară eşti obligat în sfârşit să bei mai multe lichide). Intestinul gros e coşul de gunoi al organismului şi de asemenea aici are loc resorbirea apei din bolul alimentar ce traversează intestinul subţire conectat cu lichidele şi enzimele din stomac, pancreas şi vezică biliară. Gândeşte-te ce important este să ai pereţii intestinului gros curat pentru a evita absorbţia apei infestate.
Alţi factori ai constipaţiei.
-Lipsa mişcării. Aceasta ajută prin presiunea exercitată asupra organelor interne care se golesc mai uşor pentru ca digestia să aibă loc în timp normal iar bolul alimentar format să traverseze tubul digestiv mai uşor şi mai repede pentru a nu determina fenomene de putrefacţie şi intoxicare a organismului.
-Stresul sau evitarea golirii intestinelor din cauză că hemoroizii sau fisurile anale provoacă durere.
-Unele medicamente sedative sau cele care conţin codeină pot produce constipaţie.
Constipaţia mai poate fi cauzată de slăbirea puterii de evacuare a materiilor fecale, provocată de unele boli care micşorează forţa de contracţie a muşchilor abdominali: obezitatea, sarcinile repetate, slăbirea bruscă.
Şi totuşi ce poţi face în caz de constipaţie??!! În primul rând să mergi la doctorul de familie pentru a analiza serios modul tău de viaţă şi cauzele neajunsului tău.
Printre metodele simple reamintesc regimul normal de viaţă de alimentaţie, odihnă activă şi pasivă.
Schimbă stilul de viaţă:consumă fructe, legume, zarzavaturi, lactate degresate, ulei de măsline extravirgin, nuci, seminţe, ciorbe, puţină pâine neagră, miere puţină şi nu zahăr, evită uleiul de floarea soarelui rafinat, fă mişcare zilnic şi nu uita atunci când ţie foame bea apă. Introdu prune uscate în alimentaţie, de asemenea smochine, curmale, tărâţe şi alte cereale şi evită mezelurile, produsele de panificaţie, biscuiţii, pâinea prăjită şi chiar ceaiurile laxative. Acestea din urmă fac pierderi masive de apă, bacterii bune, minerale-vitamine şi astfel intestinul gros va rămâne şi mai sărac în apă şi nu va putea lucra normal.
Aşadar revizuirea modului de viaţă e baza eliminării Constipaţiei pentru majoritatea oamenilor.

Categoria: Medicina naturistă
Data: 2009-05-28

Listeaza | Trimite link-ul prin e-mail

• Slăbirea – viaţă sănătoasă ( de Oco )
• Despre slăbitul sănătos ( de Oco )
• Remedii de sărbători ( de Oco )
• Slăbirea sănătoasă ( de Oco )
• Slăbitul sănătos ( de Oco )