Bine te-am regăsit!
În continuarea serialului meu despre „Slăbitul sănătos” voi aborda astăzi şi alte aspecte legate de acest subiect.
În primul rând precizez faptul că programul de slăbit pe o săptămână prezentat în numărul trecut se bazează pe mâncare simplă, variată şi combinarea alimentelor la o masă, după regimul disociat. Acest program prezintă de fapt p referinţă după care se poate lua oricine doreşte să ducă o viaţă sănătoasă.
Celulita
Când spui celulită te gândeşti la unicul remediu: crema anticelulitică: iată câteva lucruri mai puţin ştiute care te vor ajuta să combaţi celulita mai eficient şi altfel.
Cele 10 taine ale celulitei:
1. Alimentaţia bogată în grăsimi favorizează asimilarea lipidelor, tulburări intestinale, deficienţe hepatice, iar toate acestea sunt cauze care duc la apariţia celulitei.
2. Funcţionarea defectuoasă a ovarelor, a hipofizei şi a tiroidei din perioadele de pubertate, sarcină sau menopauză duce la instalarea celulitei.
3. O gimnastică prea intensă poate determina apariţia celulitei. Se recomandă exerciţii uşoare, practicate regulat.
4. Îmbrăcămintea prea strâmtă duce la o proastă circulaţie periferică a sângelui şi limfei, ce favorizează apariţia celulitei.
5. O cremă nu te va scăpa de celulită, oricât de bună ar fi. E nevoie şi de dietă şi activitate fizică, şi trebuie atacată pe mai multe fronturi pentru a fi anihilată.
6. Masajul anticelulitic dă rezultate, însă costă, e dureros...şi inestetic, dacă luam în calcul şi vânătăile de după! Un bun înlocuitor este masajul practicat în timpul duşului cu un dispozitiv de masaj, ori cu un burete sau chiar cu un prosop aspru.
7. Celulita poate fi prevenită printr-o dietă echilibrată, care să includă multe legume şi fructe şi puţine grăsimi.
8. Eficiente, în combaterea celulitei, sunt şi tratamentele naturiste, respectiv cataplasmele calde cu decoct de iederă (200 g la un litru de apă) sau cele cu infuzie de viţă-de-vie (50 g la un litru de apă).
9. Presopunctura face minuni în tratamentul celulitei. Masează profund, de două, trei ori pe zi, punctul din mijlocul coapsei, situat pe linia de deasupra genunchiului.
10. Celulita se poate masca prin bronzul natural, însă nu-i nevoie să-ţi arzi pielea pentru a ascunde micile „gropiţe”, o uşoară nuanţă cafenie e suficientă pentru a estompa neregularităţile pielii. Alte variante sunt bronzul artificial obţinut cu produse autobronzante sau ciorapii lucioşi.
Cum arzi caloriile fără să ştii????!!!!!
Chiar şi pentru cea mai neînsemnată activitate cotidiană, consumi calorii. Iată cum poţi transforma fiecare mişcare într-un mic exerciţiu de gimnastică.
În aer liber
După prânz, plimbă-te prin cartier sau prin birou 15 minute = 80 calorii
Alergi după autobuz = 50 calorii
Îţi ajuţi copilul să înveţe să meargă pe bicicletă, timp de o oră = 150 calorii
Alergi cu căţelul prin parc, timp de 15 minute = 100 calorii
Te plimbi pe munte, cu un rucsac greu în spate 40 de minute = 220 calorii
Dai cu săpăliga şi uzi florile din grădină o oră = 120 calorii
Conduci maşina 30 de minute = 40 calorii
Mergi la piaţă pe jos şi te întorci acasă cu 2-3 sacoşe grele = 60 calorii
Curăţenie
Dai cu aspiratorul 15 minute = 30 calorii
Speli pe jos 40 de minute = 130 calorii
Calci rufe timp de o oră = 100 calorii
Speli geamurile 30 de minute = 150 calorii
Schimbi aşternuturile 15 minute = 45 calorii
Ştergi praful 20 de minute = 90 calorii
Dai cu mătura 15 minute = 25 calorii
Cureţi baia 20 de minute = 40 calorii
Timp liber
Faci dragoste 30 de minute = 70 calorii
Tricotezi timp de o oră = 50 calorii
Faci baie câinelui = 110 calorii
Uzi toate plantele din casă şi din grădină = 70 calorii
Ieşi la cumpărături cu prietena ta o oră = 90 calorii
Îţi pui muzica pe care o iubeşti cel mai tare şi dansezi în casă 30 de minute = 150 calorii
Stai în casă
Te plimbi în timp ce vorbeşti la telefon 15 minute = 45 calorii
Faci ordine în jucăriile copilului tău 10 minute = 30 calorii
Îţi usuci părul cu uscătorul cel puţin 20 de minute = 40 calorii
Îţi legeni bebeluşul, plimbându-te prin cameră o oră = 150 calorii
Faci curat în şifonier 2 ore = 200 calorii
Te joci pe computer sau navighezi pe internet 30 de minute = 30 calorii
Te uiţi la televizor 20 de minute = 20 calorii
Te joci o jumătate de oră cu copilul = 50 calorii
În bucătărie
Găteşti, o jumătate de oră = 50 calorii
Speli vasele 20 de minute = 40 calorii
